Wie stärkt ihr eure Immunabwehr bzw. habt ihr gute Tipps?

Geschrieben am 27. Januar 2012 – 06:55 | by amylopektin |

Frage von BA-Fan: Wie stärkt ihr eure Immunabwehr bzw. habt ihr gute Tipps?
Hi

also ich esse recht gesund, viel Obst und Gemüse und trinke viel (ca. 2,5 l/Tag) (fast ausschließlich Mineralwasser) außerdem treibe ich meistens zwei mal die Woche Sport (jeweils 1 Std.) und gehe öfters mit unserem Hund spazieren. Jetzt hab ich mir gesten Meerwassernasenspray und Zink+Histidin-Tabletten gekauft, weil ich trotzdem öfters krank werde als früher. Ich nehme auch oft längere Zeit Esberitox zur Vorbeugung und die helfen ganz gut, aber ich hab jetzt gehört, die soll man nicht so lange am Stück nehmen… Leider schlafe ich aber nur am WE genug, da schlaf ich dann aus und wenn ich merke, dass ich krank werde, versuche ich mich zu schonen. Nur halt unter der Woche schlafe ich nicht genug : (

Jetzt wollte ich mal wissen, was ihr so macht, damit ihr nicht krank werdet und fit bleibt? Was nehmt ihr für Mittel (möglichst pflanzliche) oder Vitamine usw. oder was macht ihr sonst so für eure Gesundheit, um das Immunsystem zu stärken?

Freu mich auf eure Tipps und Antworten : )
@ Originalcappe: interessant… ich habe nachgeschaut und nimmst du da was spezielles? hört sich gut an

Beste Antwort:

Answer by SCBFighter
Hallo
Man sollte pro Tag mindestens 5 Mal Vitaminen zu sich nehmen, z.B. Orangensaft, Früchte, Gemüse, etc.

Das ist schon eine gute Abwehr ;-)

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  1. 10 Kommentare zu “Wie stärkt ihr eure Immunabwehr bzw. habt ihr gute Tipps?”

  2. Von nfx89 zu 27.01.2012 | Antworten

    Also ich esse jeden Tag wie ich will, trinke was ich will, gehe nicht Spazieren, mache 2Std. die Woche Sport und bin so gut wie nie krank.

  3. Von daniel zu 27.01.2012 | Antworten

    mir hilft yacult , aktimel oder centrum von a bis zink

  4. Von Loorbladl zu 27.01.2012 | Antworten

    Also ich esse viele Äpfel das stärkt das Immunsystem
    steht im Internet hab bloß die seite vergessen^^

    Alo ess noch mher Äpfel und ess auch ein bisschen mehr Süßes zu wenig ist auch nicht gut weil wenn du schon so viel sport treibst und dann auch noch so viel isst das auch noch gesund ist würde ich lieber mal an einem tag auf das obst verzichten ….

  5. Von originalcappe zu 27.01.2012 | Antworten

    Propolis
    google oder wiki mal danach.

  6. Von Ditha F zu 27.01.2012 | Antworten

    Mal eine Erkältung zu bekommen, stärkt ebenfalls das Immunsystem, alles andere machst du ja schon richtig. Das Nasenspray hätte ich allerdings weggelassen.
    Viel Freude kann ebenfalls dazu beitragen, die Abwehrkräfte zu mobilisieren.
    Denke immer daran, wenn du mit vielen Menschen Kontakt hast und viel unterwegs bist, oft die Hände zu waschen, damit die Bazillen erst gar keine Chance haben.
    Auch kalte Füsse begünstigen die Erkältungsgefahr, also immer schön warm anziehen.

  7. Von Lilliena zu 27.01.2012 | Antworten

    Ich mache rein gar nichts zur Stärkung meines Immunsystems – trotzdem kenne ich keine Erkältungen, jedenfalls nicht am eigenen Leibe.

  8. Von klausgr56 zu 27.01.2012 | Antworten

    Hallo.Also ich halte nicht viel von Vitamin und Mineralstoffpräperaten.Vielmehr eine gesunde Ernährung.Was wichtig ist Bewegung,nicht nur im Sommer Faradfahren und joggen,sondern auch im Winter.Ich denke das ist für die meisten das grösste Problem.

  9. Von Antonia zu 27.01.2012 | Antworten

    Ich stärke mein Immunsystem mit verschiedenen Produkten. Wichtig ist mehrfach täglich etwa eine Messerspitze voll Ascorbinsäure (reines Vit. C). Nimmst Du zu viel, ist das nicht weiter tragisch; denn der Körper scheidet es ungenutzt wieder aus.
    Ansonsten nehme ich noch Lebertran-, Algen-, Coenzym Q10 Plus- und Schwarzkümmelöl-Kapseln (Nigella Sativa) ein. Gelegentlich mache ich noch eine Aloe-vera-Saftkur.
    Seit ich diese Produkte einnehme, fühle ich mich nicht mehr so schlapp und von meiner ständigen Müdigkeit spüre ich auch nichts mehr. Ganz im Gegenteil, ich bin wieder fit.
    Aber ich nehme betreffend der Menge weniger ein, als auf der Beschreibung angegeben ist. Meine Ärzte sind der Meinung, ich habe die Nahrungsergänzungen optimal aufeinander abgestimmt.
    Zusätzlich esse ich sehr viel Joghurt, Obstsalate, Gemüse und Fisch, aber wenig Fleisch. Trinke nur stilles Wasser und verschiedene Kräuterteesorten, oder mal eine Apfelschorle o. ä.
    Ich kaufe mir die Nahrungsergänzungen bei St. Bernhard. Dort sind sie weitaus günstiger als in der Apotheke oder im Reformhaus. Schau mal unter:
    “www.kraeuterhaus.de”
    Die Auswahl ist sehr groß. Hier erhälst Du Nahrungsergänzungen, Tee, äth. Öle, Haut- u. Haarpflegeprodukte usw…
    Ich bin der Meinung, daß der Körper mit der heutigen Ernährung nicht mehr die Vitamine und Mineralstoffe bekommt, die er benötigt. Es sei denn, ich kaufe in einem guten Reformhaus nur Bioprodukte ein, aber selbst da bin ich skeptisch und unsicher.
    Ich nehme die Nahrungsergänzungen seit April 2003 täglich zu mir.
    Bevor ich mich für die o.g. Produkte entschied, habe ich sehr viele Bücher über Vitamine, Mineralstoffe und alternative Medizin gelesen.
    Ich wünsche Dir alles Gute und hoffe, daß Du wieder so richtig fit wirst.
    LG Antonia

  10. Von Mutter Schagalla zu 27.01.2012 | Antworten

    Echinacea ratiopharm ist ein probates Mittel, doch zur Not tuts auch das von Madaus!

  11. Von kleinanna86 zu 27.01.2012 | Antworten

    actimel aktiviert abwehrkräfte :) Kleiner Spass
    Vitamine natürlich :) oder am ende vom duschen mal das wasser kalt drehen :D

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